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Gedächtnistraining für die Zukunft – Denken Sie sich fit!
Norderstedt. Geistig beweglich bleiben und die eigene Merkfähigkeit stärken – wie das mit Freude und Leichtigkeit gelingen kann, zeigt ein Workshop der Volkshochschule zum Thema Gedächtnistraining am Samstag, den 24.01.2026.
Die Volkshochschule lädt zu einem praxisnahen Workshop ein, der sich ganz der geistigen Fitness widmet. Unter dem Titel „Gedächtnistraining für die Zukunft – Denken Sie sich fit!“ lernen die Teilnehmenden bewährte Techniken kennen, mit denen sich Konzentration, Merkfähigkeit und kreatives Denken nachhaltig verbessern lassen.
Der Kurs vermittelt, wie mentale Flexibilität gezielt trainiert werden kann – eine Schlüsselkompetenz, die sowohl im Berufsleben als auch im Ehrenamt und im Alltag immer wichtiger wird. Dabei steht ein abwechslungsreiches Training mit Bewegung, spielerischen Elementen und vielen Aha-Momenten im Vordergrund – kein trockenes Pauken.
Die Teilnehmenden erfahren, wie lernen leichter fällt und Informationen besser
17.01.2026
Quickborn
Entspannungskurs „Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit“ an der VHS
Die VHS Quickborn startet ab Mittwoch, 14. Januar 2025, mit einem neuen Entspannungskurs, der von 18 Uhr bis 19.30 Uhr im Gesundheitsraum der Volkshochschule stattfindet. Alle Interessierten können dort auf leichte und verständliche Weise verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und eigenständig anwenden.
Die Dozentin Dalina Otto erläutert: „Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen fördern die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Techniken und tragen zu einem nachhaltig guten Körpergefühl bei. Die erprobten Entspannungsverfahren helfen uns, achtsam mit uns selbst umzugehen, Ängste loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditation weist uns den Weg zu innerer Ruhe. Autogenes Training unterstützt die Entspannung, hilft bei stressbedingten Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bei der Progressiven Muskelentspan
12.01.2026
Quickborn
Neue Yoga-Angebote für Senioren starten
Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn erweitert ihr Gesundheitsangebot für Seniorinnen und Senioren um zwei neue Kurse „Yoga auf dem Stuhl“. Beide Kurse beginnen am Freitag, 16. Januar, und sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt.
Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – aktiv“ (Kursnummer 37014) richtet sich an Teilnehmende, die eine etwas sportlichere Variante bevorzugen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit und einem leichten Herz-Kreislauf-Training. Der Kurs findet von 9 bis 10 Uhr im Forum statt.
Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – ruhig“ (Kursnummer 37015) bietet eine sanftere Ausrichtung. Hier stehen die Förderung der Beweglichkeit sowie das leichtere Aufstehen im Vordergrund. Die Kurszeit ist 10.15 bis 11.15 Uhr, ebenfalls im Forum.
Für beide Kurse wird gebeten, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mitzubringen.
Informationen und Anmeldung erhalten Interessierte bei der Volkshochschule Quickborn unter 04106 612996
12.01.2026
Schleswig-Holstein
