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Quickborn
Selbstverteidigungsworkshops für Frauen neu im Programm
Quickborn. Die VHS Quickborn bietet erstmals Selbstverteidigungsworkshops speziell für Frauen an. Die ganztägigen Workshops finden an vier einzeln buchbaren Terminen – am 28. März, 13. Juni, 27. Juni und 11. Juli 2026 – jeweils von 10 bis 16 Uhr in den Räumen der VHS im Forum statt. Das Angebot richtet sich an Frauen im Alter von 15 bis 80+ Jahren, die ihre innere Stärke fördern und ihr Sicherheitsgefühl im Alltag stärken möchten. Die Teilnahmeplätze sind begrenzt.
Geleitet werden die Workshops von dem erfahrenen Kursleiter Alexander Engel. In Theorie- und Praxiseinheiten vermittelt er realistische, alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken und räumt mit gängigen Klischees rund um das Thema Selbstschutz auf. Ziel ist es, Ängste abzubauen, Selbstbewusstsein zu stärken und Frauen darin zu unterstützen, klare Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen.
Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigungsansätze mit traditionellen Einflüssen. Durch
03.03.2026
Neumünster
Selbstverteidigung trifft Fitness in der VHS
Neumünster. Im Mittelpunkt des Kurses steht als komplett neues Kursangebot der vhs die Verbindung von Selbstschutz und funktionellem Bewegungstraining zur Stärkung von Selbstsicherheit und Konfliktkompetenz im Alltag. Der Kurs richtet sich an Erwachsene unabhängig von Geschlecht und Erfahrungsstand und kombiniert praktische Selbstverteidigungsübungen mit Elementen zur Förderung von Koordination, Ausdauer und Kraft sowie Grundlagen der Selbstbehauptung, Stressregulation und Deeskalation.
Kursleiter Sebastian Müller bringt langjährige Erfahrung aus dem Kampfsport ein. Der Kurs beginnt am Dienstag, 17. Februar 2026, mit einem freiwilligen einstündigen Online-Termin und wird ab Dienstag, 24. Februar 2026, an zwölf weiteren Terminen dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Volkshochschule Neumünster (Gartenstraße 32) fortgesetzt.
Die Teilnahme kostet 95,50 Euro. Anmeldeschluss ist der 16. Februar 2026 um 12:00 Uhr. Weitere Informationen zur Veranstaltung sowie die A
02.02.2026
Norderstedt
Neues Erlebnistanz-Angebot für Senioren in Norderstedt
Norderstedt – Ab Februar 2026 startet ein neues Tanzkurs-Angebot speziell für Senioren in Norderstedt. Der Seniorentreff Garstedt lädt herzlich zum „Erlebnistanz" ein, einem niedrigschwelligen Bewegungsangebot, das Freude an Musik und Tanz miteinander verbindet.
Beginnend am 3. Februar 2026 finden die Tanzkurse regelmäßig an jedem ersten und vierten Dienstag im Monat von 10:00 bis 11:30 Uhr in den Räumlichkeiten des Seniorentreffs in der Kirchenstraße 53 statt. Das Besondere an diesem Angebot: Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, und eine Teilnahme ist sowohl mit als auch ohne Tanzpartner möglich.
Das vielseitige Programm umfasst Kreistänze, Blocktänze sowie Tänze im Sitzen zu unterschiedlichen Musikrichtungen wie Walzer oder Blues. Damit richtet sich das Angebot an alle Senioren, unabhängig von ihrer körperlichen Fitness oder bisherigen Tanzerfahrung.
Die Teilnahme ist kostenfrei, wobei eine freiwillige Spende erbeten wird. Um eine optimale Gruppe
02.02.2026
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Schleswig-Holstein
