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Henstedt-Ulzburg
Freie Plätze im beliebten DRK Yoga-Programm
Henstedt-Ulzburg. Der DRK-Ortsverein Henstedt-Ulzburg lädt zu einem Yoga-Kurs in seinen Räumen Dammstücken 39 ein, der Bewegung, Ruhe und neue Kraft in wohltuender Weise verbindet. Unter der qualifizierten und erfahrenen Anleitung von Claudia Rusch erwartet die Teilnehmenden achtsam aufgebaute Yoga-Einheiten in freundlicher, unterstützender Atmosphäre.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehnungen, behutsam kräftigende Übungen, bewusste Atemarbeit und tiefe Entspannungsphasen. So entsteht Raum, um Spannungen zu lösen, das Körperbewusstsein zu stärken und im Alltag mehr Ruhe und Wohlbefinden zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen ebenso wie an Teilnehmende mit Erfahrung. Die Teilnahmegebühr beträgt 150,00 Euro und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Der Kurs beginnt am 7. Mai 2026 in der Zeit von 19.00 bis 20.30 Uhr und umfasst insgesamt zehn Abende. Aber auch bei weiteren Angeboten gibt es noch freie Plä
02.04.2026
Quickborn
NEU: Vinyasa Flow meets entspanntes Yin Yoga bei der VHS Quickborn
Quickborn. Vinyasa Flow ist eine dynamische Yoga-Praxis, bei der Bewegung und Atmung zu fließenden Sequenzen verbunden werden. Der neue Kurs mit neun Terminen bei der VHS Quickborn mit Start ab Montag, 20. April, 18 bis 19.30 Uhr, im Forum, stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und hilft, Stress abzubauen. Jede Stunde bietet abwechslungsreiche Abläufe – mal sanft, mal kraftvoll – und schafft eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung.
Geeignet für Einsteiger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene.
Bitte Folgendes zum Kurs mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, ein Kissen für den Kopf und ein Getränk.
Anmeldung unter: vhs-quickborn.de zur Kursnummer 34116-B oder per Email an: vhs@quickborn.de. Info und Kontakt: 04106-6129960.
Bild: Yinvaya Flow Yoga-Kurs bei der VHS Quickborn im Forum. © Pexels
01.04.2026
Norderstedt
Frühling als Zeit des Aufbruchs: Zwei inspirierende Angebote an der VHS
Innehalten, Loslassen, zu neuen Möglichkeiten aufbrechen: Zwei Veranstaltungen der VHS Norderstedt laden noch im März dazu ein, den Wechsel der Jahreszeit auch innerlich zu nutzen.
Wenn die Tage länger werden und die Natur erwacht, wächst auch bei vielen Menschen der Wunsch nach Veränderung, neuen Perspektiven und frischer Energie. Passend zum aktuellen Semesterthema „Aufbruch“ bietet die Volkshochschule Norderstedt mit zwei Veranstaltungen die Raum für Reflexion, innere Klarheit und neue Kraft bieten.
Den Auftakt bildet der Vortrag „Aufbruch in uns selbst – Der innere Dialog als Quelle von Erkenntnis“ (Kursnummer 11203, 15 Euro) am Dienstag, 17.03.2026, 18.30 – 20.45 Uhr. Kursleiterin Nicole Schmalfuß nimmt die Teilnehmenden mit auf eine inspirierende Reise nach innen. Oft suchen wir Antworten im Außen – doch wirkliche Veränderung beginnt im Inneren. Der Vortrag lädt dazu ein, den eigenen inneren Dialog bewusster wahrzunehmen und als Quelle für Klarh
13.03.2026
Kaltenkirchen
Familientag bei der VHS: Spaß, Bildung und Gemeinschaft für Eltern und Kind
05.03.2026
Henstedt-Ulzburg
Yoga-Auszeit - Selfcare für ein bewusstes Leben
Henstedt-Ulzburg. Diese Auszeit zum Jahresanfang bietet dir bewusst Raum und Zeit im neuen Jahr anzukommen und Zeit zur Reflektion, was du bewusst hinter dir lassen möchtest, dir für das neue Jahr wichtig ist und dich begleiten soll. Dieser Sonntagvormittag ist auch eine Einladung an dich, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir einen Impuls geben, deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen.
Deine Sinne und deine Achtsamkeit werden aktiviert. Du darfst dich und deine Bedürfnisse ganz bewusst spüren und wahrnehmen. Aktivierende Asanas (Körperübungen) zu Beginn, wechseln mit entspannenden Asanas zum Ende der Auszeit und bringen dich wieder in deine körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Nervensystems, kommst ganz zielgerichtet zur Ruhe. Meditationen sorgen für die Fokussierung deines Geistes, deiner Gedanken und schenken dir innere und äußere Gelassenheit. Entspannt, gestärkt und mit neuer En
15.01.2026
Neumünster
"Unterstützung vor Ort" Krebsgesellschaft erweitert Kursangebot auf Neumünster
Neumünster. Damit noch mehr Krebspatient*innen und Angehörige Entlastung in einer besonders schweren Lebensphase erhalten, weitet die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e.V. ihr Kursprogramm auf neue Standorte aus: Mit dabei ist auch Neumünster.
Los geht es am 28. Februar mit dem Workshop „Schreiben für Körper und Seele“ im Katharina-von-Bora-Haus, Am Alten Kirchhof 4. An vier Terminen jeweils samstags von 10 bis 11.30 Uhr lädt Margit Waschull Krebsbetroffene dazu ein, mit Worten einen heilsamen Zugang zu ihren inneren Empfindungen zu finden.
Bei all den Sorgen und Ängsten, die die Krebserkrankung mit sich bringt, fällt es vielen schwer, sich auch noch um Bürokratisches zu kümmern. Dabei haben Krebspatient*innen in der Regel einen Anspruch auf einen Schwerbehindertenausweis. Wer zu dem entsprechenden Antrag beim Landesamt für soziale Dienste Fragen hat, kann diese am Infoabend am 18. März ab 17 Uhr in der Hospiz-Initiative, Moltkestr. 8, stellen.
D
12.01.2026
Quickborn
Neue Yoga-Angebote für Senioren starten
Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn erweitert ihr Gesundheitsangebot für Seniorinnen und Senioren um zwei neue Kurse „Yoga auf dem Stuhl“. Beide Kurse beginnen am Freitag, 16. Januar, und sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt.
Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – aktiv“ (Kursnummer 37014) richtet sich an Teilnehmende, die eine etwas sportlichere Variante bevorzugen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit und einem leichten Herz-Kreislauf-Training. Der Kurs findet von 9 bis 10 Uhr im Forum statt.
Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – ruhig“ (Kursnummer 37015) bietet eine sanftere Ausrichtung. Hier stehen die Förderung der Beweglichkeit sowie das leichtere Aufstehen im Vordergrund. Die Kurszeit ist 10.15 bis 11.15 Uhr, ebenfalls im Forum.
Für beide Kurse wird gebeten, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mitzubringen.
Informationen und Anmeldung erhalten Interessierte bei der Volkshochschule Quickborn unter 04106 612996
12.01.2026
Quickborn
Entspannungskurs „Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit“ an der VHS
Die VHS Quickborn startet ab Mittwoch, 14. Januar 2025, mit einem neuen Entspannungskurs, der von 18 Uhr bis 19.30 Uhr im Gesundheitsraum der Volkshochschule stattfindet. Alle Interessierten können dort auf leichte und verständliche Weise verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und eigenständig anwenden.
Die Dozentin Dalina Otto erläutert: „Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen fördern die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Techniken und tragen zu einem nachhaltig guten Körpergefühl bei. Die erprobten Entspannungsverfahren helfen uns, achtsam mit uns selbst umzugehen, Ängste loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditation weist uns den Weg zu innerer Ruhe. Autogenes Training unterstützt die Entspannung, hilft bei stressbedingten Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bei der Progressiven Muskelentspan
12.01.2026
Schleswig-Holstein
