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Henstedt-Ulzburg
Yoga-Auszeit - Selfcare für ein bewusstes Leben
Henstedt-Ulzburg. Diese Auszeit zum Jahresanfang bietet dir bewusst Raum und Zeit im neuen Jahr anzukommen und Zeit zur Reflektion, was du bewusst hinter dir lassen möchtest, dir für das neue Jahr wichtig ist und dich begleiten soll. Dieser Sonntagvormittag ist auch eine Einladung an dich, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir einen Impuls geben, deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen.
Deine Sinne und deine Achtsamkeit werden aktiviert. Du darfst dich und deine Bedürfnisse ganz bewusst spüren und wahrnehmen. Aktivierende Asanas (Körperübungen) zu Beginn, wechseln mit entspannenden Asanas zum Ende der Auszeit und bringen dich wieder in deine körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Nervensystems, kommst ganz zielgerichtet zur Ruhe. Meditationen sorgen für die Fokussierung deines Geistes, deiner Gedanken und schenken dir innere und äußere Gelassenheit. Entspannt, gestärkt und mit neuer En
15.01.2026
Quickborn
Entspannungskurs „Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit“ an der VHS
Die VHS Quickborn startet ab Mittwoch, 14. Januar 2025, mit einem neuen Entspannungskurs, der von 18 Uhr bis 19.30 Uhr im Gesundheitsraum der Volkshochschule stattfindet. Alle Interessierten können dort auf leichte und verständliche Weise verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und eigenständig anwenden.
Die Dozentin Dalina Otto erläutert: „Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen fördern die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Techniken und tragen zu einem nachhaltig guten Körpergefühl bei. Die erprobten Entspannungsverfahren helfen uns, achtsam mit uns selbst umzugehen, Ängste loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditation weist uns den Weg zu innerer Ruhe. Autogenes Training unterstützt die Entspannung, hilft bei stressbedingten Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bei der Progressiven Muskelentspan
12.01.2026
Quickborn
Yin- & Yang-Yoga und Journaling zur Jahreswende
Zum Ausklang des Kalenderjahres 2025 bietet die VHS Quickborn einen besonderen Workshop an, der sich ideal als Geschenk eignet. Am Samstag, 27. Dezember 2025, sowie am Samstag, 3. Januar 2026, jeweils von 10 Uhr bis 12.30 Uhr, haben alle Interessierten im Raum Harmonie des Forums die Gelegenheit, den Übergang in das neue Jahr mit Yoga, Meditation und Journaling bewusst zu gestalten.
Die Yogadozentin Sandra Tange erklärt: „Am ersten Termin verabschieden wir das Jahr 2025. Wir verbinden aktive und passive Elemente aus Yin- und Yang-Yoga mit einfachen Journaling-Übungen, die uns helfen, Erfahrungen zu reflektieren und Platz für Neues zu schaffen. Am zweiten Termin öffnen wir uns für das neue Jahr 2026. Sanfte und dynamische Yogaeinheiten, weitere Journaling-Impulse sowie Meditationen unterstützen uns dabei, uns auszurichten und unsere Intentionen für das kommende Jahr zu formulieren.“
Der Workshop richtet sich an alle Interessierten und ist auch für Yoga-Beginnerinn
15.12.2025
Quickborn
Entspannung und Stressreduktion - Rückenkurs mit Yoga an der VHS
Quickborn. Für alle, die etwas für ihren Rücken und Ihre Haltung tun möchten, bietet die VHS Quickborn ab Mittwoch, 10. September, an sechs Terminen von 18 bis 19.15 Uhr im Forum einen besonderen Kurs an.
Im Kurs Yoga für den Rücken werden sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur sowie andere Übungen für den Rücken angeboten. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogaeinheit.
Yoga für den Rücken ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Dieser Kurs geht dann nach den Herbstferien mit weiteren sieben Terminen weiter.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk
Kontakt und Info: vhs Quickborn, 0
29.08.2025
Quickborn
Erholungsort Wald: Spaziergang mit der VHS Quickborn als Auszeit für Körper und Geist
Die Volkshochschule Quickborn lädt am Samstag, den 26. Juli, von 14 bis 16 Uhr zu einem besonderen Naturerlebnis ein: Unter der Leitung der Dozentin Karen Broers können Interessierte bei einem Spaziergang mit Stille-Elementen die heilsame Kraft des Waldes erfahren.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich Zeit für bewusste Wahrnehmung nehmen und den Wald als Ort der Ruhe und Regeneration erleben möchten. „Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis. Bereits nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt unser Blutdruck, die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen und kommen zur Ruhe. Das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert“, erklärt Karen Broers.
Inspiriert vom japanischen Shinrin Yoku, dem sogenannten Waldbaden, kombiniert der Spaziergang Elemente der Achtsamkeit und kleine Meditationen, um die gesundheitsfördernde W
25.07.2025
Norderstedt
Einführung in die Meditation – dem Alltag entfliehen
Norderstedt (em) An einem Tag die unterschiedliche Meditationen kennenlernen und mit der VHS dem Alltag entfliehen. Meditation ist in dieser hektischen Zeit eine Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und Gelassenheit zu entwickeln.
Somit schafft Meditation ein Gegengewicht zu den Anforderungen des Alltags und wirkt sich positiv auf die seelische und körperliche Gesundheit aus. In diesem VHS-Einführungskurs werden die verschiedenen Formen der Meditation, wie die aktive und die stille Meditation vorgestellt und durchgeführt so wird Stress abgebaut und der Blick nach innen gerichtet. Der Kurs findet am Sonntag, 24. Februar von 10 bis 18 Uhr in der Schule am Rodelberg, Dunantstr. 4 statt und kostet 53 Euro (Kurs-Nr.: R43210).
Weitere Informationen im VHS-Center Tel.: 0 40 / 535 95 900, per E-Mail unter info@vhs-norderstedt.de oder im Internet unter www.vhs-norderstedt.de
18.02.2019
Norderstedt
Buddhas Geburtstag am 21. und 22. Mai
Hamburg (em) Am 21. und 22. Mai findet das öffentliche Vesakh-Fest der Hamburger Buddhisten in den Großen Wallanlagen statt.
Programmpunkte sind unter anderem eine Podiumsdiskussion mit Bischöfin Kirsten Fehrs und Mustafa Yoldas von der islamischen Gemeinschaft sowie Infostände, Meditationen zum Mitmachen, Vorträge und Livemusik. Der Eintritt ist frei.
Wann: Samstag, 21. Mai, von 14 bis 19 Uhr und Sonntag, 22. Mai, von 11 bis 17 Uhr
Wo: Planten un Blomen, Große Wallanlagen - zwischen Eislaufbahn und Hamburg Museum. Eingang Holstenwall, Glacischaussee oder Millerntor, U-Bahn: St. Pauli.
Anlässlich des weltweit höchsten buddhistischen Feiertags sind wieder alle Hamburger zum Vesakh-Fest eingeladen, egal ob sie einer Religion angehören oder nicht. Die Besucher können sich über die Angebote diverser buddhistischer Vereine und Gruppen in Hamburg informieren, Vorträge anhören und an geleiteten Meditationen teilnehmen.
In einer Podiumsdisk
02.05.2016
Norderstedt
Inneres Gleichgewicht durch Meditation
Norderstedt (em) Die VHS Norderstedt führt Entspannungssuchende ab 6. November mit einem Kurs in die Meditation ein.
Meditation und Stillwerden sind eine große Hilfe, das innere Gleichgewicht zu stabilisieren oder wieder zu erlangen. Aus der Tradition des tibetischen Bud-dhismus sind viele Meditationen überliefert. Die VHS Norderstedt bietet ab 06.11.15 die Möglichkeit, verschieden Meditationen und Meditationsformen kennenzulernen und erste Erfahrungen damit zu machen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und ein Kissen.
Der Kurs findet von Freitag, 6. November, bis, Freitag, 27. November, in vier Terminen jeweils von 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr in der Schule am Rodelberg, Gesund-heitsraum1, statt und kostet 23 Euro. (KursNr.43403)
Anmeldungen und weitere Informationen im VHS-Center Tel.: 040 / 535 95 900, per E-Mail unter info@vhs-norderstedt.de oder im Internet unter www.vhs-norderstedt.de
29.10.2015
Schleswig-Holstein
